Lanche

Boa Tarde! 

Meninas ontem o dia foi tranquilo consumi minha quantidade de propontos diário certinhos, nem um ponto a mais nem a menos :)

E ainda obtive 2pp ativos que nem usei, o que é muito bom, não que eu não possa usar os pp ativos q eu adquirir ao longo do dia, porque eu posso mais se eu não usar é muito melhor. Né?

Pois bem, ainda tenho 44 propontos extras, que usarei amanhã na casa da minha sogra e pretendo hoje ganhar uns pontinho ativos dançando no Xbox (adoro dançar lá gente). Com isso vou eliminando umas calorias e uns gordurinhas a mais do meu corpo.

Ai abaixo tem uma foto do meu lanche de ontem à tarde, acreditem se quiser  8pp. Claro que aproveitei pra tirar foto perto do notebook e fazer propaganda do meu blog. 

1 xícara de café com açucar (1pp)

 1 fatia de pão branco light com margarina (3pp)  

4 rosquinhas mabel (4pp)   

Kisses, e até o próximo post.

Noite de choro

Boa tarde! 

Ontem chorei no meu quarto porque meu marido estava comento um saco de batata fritas que ele comprou na praça aqui perto de casa. Vocês devem estar se perguntando por que eu chorei se eu ainda tenho pontos extras. Sim eu tenho mais como eu falei ontem tenho churrasco fim de semana na casa da minha sogra e quer poder comer as coisas gostosas que ela vai fazer (com moderação é claro), tudo isso porque eu como 1 brioche no café da manhã e 2 no café da tarde. Eu não tinha achado na minha lista de propontos o pão certo pois eu não lembra o maldito nome do pão. ai coloquei os pontos comose ele fosse um pão francês. Só que mais tarde quando eu fui olhar minha lista com calma lembrei o nome e o susto 7pp cada brioche :O quase infartei pois não ia poder jantar, nem comer mais nada que não fosse fruta :( para completar minha maratona de azar não tinha mais banana a única fruta que sacia minha fome.

Foi ai que chegou meu marido da rua com um saco de batata fritas tipo chips o cheiro exalava pela casa e foi até o meu quarto, estava me sentindo em uma sena de desenho animado onde o personagem vai voando sendo puxado pela fumaça, rs.

E o barulho dele mastigando as batatas hummmm... gente comecei a chorar no quarto e falei pra ele isso é uma tortura. Peguei um copo de coca zero e tomei pois só tem 0pp e comi 3 ou 4 miseras batatinhas. Mais fiquei imaginando eu comendo aquele saco junto com ele.

Hoje pra compensar meu deslize de ontem fiz um bela salada de alface com tomate, reguei com azeite e salpiquei sal, fiz também abobrinha verde refogada sem óleo (dourei o alho com água mesmo), 1/2 xícara de carne moída magra (sem gordura), 1/2 xíc. de salada de legumes, 1/4 xíc. de arroz e 1/4 de xíc. de feijão. Tudo fresquinho e gostosinho. E só com 5pp.

Ai está a foto da minha salada.

Frase do dia: “Nunca fracassei. Só fiz 10.000 coisas que não deram certo.” (Thomas Edison) 

Pesagem da semana

Boa noite meus amores.

Essa semana foi bem interessante pra mim.
Comi salgadinhos como eu relatei na postagem anterior, fora que comi pé-de-moleque... rs.
Pois bem na semana passada meu peso era de 75,8 ontem na pessagem eu tcham tcham tcham tcham tchammm... emagreci mais 1.8 total do meu peso é de 74,0kg que delícia.
Essa semana não foi diferente da outra e comi umas besteirinha mais ainda sim nao utilizei nenhum dia sequer meus propontos extras, comi bolo de milho gente que tudo.
Vamos ver como será meu final de semana (tem churrasco na casa da sogra humm).  Então vou guardando meus pontinhos extras pro fim de samana que promete.
Abaixo foto da academia onde prova que eu estou malhando hahaha... e por falar em malhar estou toda quebrada série nova na academia, minha professora Jaqueline não deve gostar de mim ou me amar demais ao ponto de passar uma série super, hiper, mega, power, pesada. Estou com minhas pernas doendo horrores, mas assim que é bom sentir dor. Pois sentir dor faz parte e é sinal que está fazendo efeito a dura rotina da malhação.

Eu e minha filha na academia na esteira.

Fim de semana desregrado?

Buongiorno!

Esses dias sem postar me fizeram ficar com saudade, pois bem vamos relatar o que aconteceu desde o último post que foi da minha pesagem.
Abaixo tem uma foto para mostrar como estou ficando no processo de emagrecimento e vocês poderem acompanhar tudo de pertinho.

Essa semana foi corrida só deu para eu ir malhar um dia, meu trabalho ida ao médico e feriadão não deixaram eu ir. Mas faz parte né?

Dentre outras coisas pude notar e meu marido também notou o que é o máximo, que além da perda de peso meu cabelo está mais bonito, mais brilhante e parou de cair. Algumas das roupas que não entravam em mim já estão começando a entrar, meu pé não está mais inchando com tanta frequência (agora quase nunca) e meu humor está melhorando a medida que vou me adaptando ao novo estilo de vida.

A companhia da minha filha para ir malhar tem sido essencial para minhas idas à academia, pois além de ser uma companhia é também um estímulo a mais. Sem ela as corridas na esteira não tem graça e o tempo não passa. 

Com isso resolvi dar uma forcinha a mais pra mim e pagar o mesmo pacote que o meu pra ela, assim fazemos tudo juntas, como spining (não gosto muito), Boxe que amo e aeromix, além da musculação é claro.

De sexta-feira pra cá tem sido meio tenso, pois além da falta de tempo para comer direito na sexta (uma cirurgia atras da outra e demoradas) comi bastante besteira onde sei que irão pesar na balança essa semana. Na sexta comi as 8:00 da manhã no hospital depois só fui almoçar as 20:00 2 pedaços de pizzas de calabresa. :O

Mais era isso ou ficava com fome.

No sábado almocei legal mais a noite meu marido me chamou pra ir na praça Granito que fica bem de frente pra minha casa com diversas guloseimas, uma verdadeira tentação, compramos algumas besteiras, porém euzinha não comi de tudo que compramos me permiti escolher e comer só um tipo das besteiras compradas. Mas mesmo assim foi demais para minha dieta, comi 15 isso mesmo 15 salgadinhos  :( totalizando 45pp extras dos 49pp que tenho direito na semana. até ai estava tranquilo já que eu tinha 47pp extras sobrando, mais ontem foi uma verdadeira prova de esforço pra mim, ir ao shopping com marido e filho e resistir as tentações ali contidas. Mais pra glória de Deus consegui vence-las e jantei junto com eles uma comida super saudável. Pra não dizer que não comi nada engordeit provei um pedacinho da torta de chocolate que meu marido comprou na lecadô. E não comi mais nenhum pedacinho foi só pra matar a minha vontade de comer um docinho e realizar uma vontade do meu amor que era de comer uma torta (ele não compraria se fosse pra comer sozinho, o que acabou acontecendo), mas é claro que eu tinha um plano B para comer uma "besteira" saudável. Enquanto ele e meu filho compram em uma loja eu fui na Bendita Fruta  e comi um frozen yogurt com frutas. 

Bem isso prova que força de vontade é tudo na vida que posso sair com minha família pra fazer comprar e jantar fora e isso não abalará minha dieta e vontade de emagrecer.

Bem foi isso, quarta-feira tem pesagem no VP vamos ver como será minha pesagem e minhas consequências por escolas erradas.

Bjs e até o próximo post.

Primeira pesagem

Hello,

Conforme prometido ontem postarei sobre minha pesagem ontem.

Cheguei ao VP com muito medo da balança pois no domingo meti o pé na jaca (no rodízio de pizza), enfim ontem foi a hora da verdade. A verdade dói mais ela é benéfica para nosso emocional e serve também para dar um puxão de orelha na gente.

Fui a primeira a me pesar, pois fui a primeira a chegar no VP (tamanha era minha ansiedade), nervosa como eu estava a orientadora Wilma da unidade da Tijuca onde vou toda semana brincou comigo e tentou me animar para a pesagem, mais eu tremia e ela sorridente falando "Tire a sandália e suba, a balança não morde". Mas o fato era eu estava com muito medo da balança me morder hahaha... Subi de olhos fechados, não querendo ver o resultado que ela me mostraria de uma semana onde pulei a "cerca" dos pontos. De repente eu ouço a Wilma sorrindo falando pra eu olha e quando abri os olhos lá estava ele... meu peso e o resultado da minha semana inteira, 1,3 kg a menos pulando de 77,1 kg para 75,8 kg. Eu falei um Yes tão gostoso, pois minha felicidade era tamanha que nem sei explicar.

Ao longo da reunião a Wilma pediu que nos avaliássemos de 0 a 5, falei que a minha avaliação da semana tinha sido 2 porque fui pro rodízio e tudo mais, e todas as meninas me falram pra eu não ser tão radical comigo mesma que os pontos extras estão lá pra isso mesmo, mas eu queria e poderia ter perdido mais peso, o que não aconteceu.

Essa semana vou pegar mais "pesado" na dieta e vou tentar ir malhar todos os dias. Para que na semana que vem eu tenha perdido 2 kg pelo menos.

Frase da semana: "A felicidade é uma conquista trabalhosa, mais possível." (autor desconhecido)

 Bjs e uma boa tarde a todas.

Propontos sobrando

Hello dears, 

Meu drama com a dieta e a perda de peso parecem ter me dado um alívio. Não sei se é pelo fato de não estar mais de tpm ou pelo fato que "estou"me acostumando com a dieta.

O fato é que ontem foi mais fácil que os 3 últimos dias. Agora o que está mais me incomodando é o fato de ter que anotar tudo, absolutamente tudo o que eu como, isso me irrita e me dá uma certa preguiça. 

Por falar em preguiça ontem quebrei mais um barreira a de ir pra academia sozinha, detesto ir malhar sozinha mais sei que é preciso quando não tenho minha filha pra ir. Com isso ganhei alguns pp extras o que foi bom e não foi. Foi bom porque malhei e queimei algumas calorias, além de me movimentar e sair um pouco do sedentarismo, fiz aula de aeromix (uma mistura de jump, step e local), gente queima muita caloria vocês não tem noção. já nos primeiros 10 minutos eu estava com a respiração ofegante e meu coração parecia que iria sair pela boca. Super indico para quem quer sair da rotina de esteira ou aula de local. É ritimada, alegre e motivadora a aula, gostei demais.

Antes de eu ir pra academia, havia me restado 12pp para consumir, como malhei ganhei mais 6pp total de 18pp. Jantei normal (vou postar meu jantar mais a baixo) no meu jantar gastei apenas 5pp, me restando ainda 13pp O.o como comer 13pp a noite? 

Lógico que não consegui. Embora eu tenha comido uma barrinha de goiabinha (3pp) e tomado uma caixinha de toddynho (4pp), Bom faltou eu consumir 9pp, por isso o lado ruim da história, sobraram pp e tenho que consumir 26pp por dia :( nem a mais nem a menos.

Mais o lado bom dessa história toda é que eu estou conseguindo não ultrapassar a meta de pp diários (exceto no domingo que eu fui pra pizzaria).

Bom hoje tem reunião no VP e vou me pesar. Estou confiante e espero ter perdido alguns Quilinhos essa semana. Mais se por um acaso não perdi não irei desanimar. Embora meu digníssimo namorido tenha me falado que eu emagreci essa semana que está me vendo mais magra. o/

Bjs a todas e até o próximo post onde falarei se emagreci ou não essa semana. 

1 Xícara de alface 0pp

1 Xícara de abobrinha verde e alcaparras 1pp (pois foram feitas na manteiga)

1 Posta de salmão de 120g 4pp

2 rodelas de tomate 0pp

Total gasto no jantar 5pp

Feriadão

Bom dia!

Gente esse feriadão foi fogo para minha luta diária contar o peso. Como se não bastasse a família toda em casa teve minha tpm, onde fico louca pra comer besteira ex: chocolate. Teve ainda aniversário ontem de um casal de amigos meu onde fizerem em um rodízio de pizza (aí querem me lascar né), juntou a fome com a vontade de comer, rs.

Bem vamos por partes. Na sexta primeiro dia do feriadão, fui trabalhar e como sou instrumentadora cirúrgica fiquei nada mais nada menos que 12 horas sem comer nadinha nem um gole de água beber. Ou seja estava só com o café da manhã no estômago que aquela altura não existia mais óbvio. Quando fomos jantar eu estava louca de fome mais tentei controlar minha vontade de comer o mundo e comi um  estrogonoffe de frango 6pp 1 xícara (não era o ideal a comer mais era o que tinha no momento), ainda assim não comi a cota diária de pp necessárias para o meu dia-a-dia.

No dia seguinte foi punk, de tpm e com uma vontade absurda por comer chocolate e outras besteiras quaisquer, fui na padaria com meu marido e não resisti a um sacolé de amendoim que contém nada mais nada menos que 4pp =O, mais matei minha vontade de comer uma besteirinha, mais o pior que foi onde chorei foi ao fazer cachorro-quente para as "crianças", pois eu queria comer, não comer só o pão com salsicha que tem 8pp e sim pão com salsicha, molho, catchup, maionese, batata palha, e foi por isso que eu chorei. Meu marido me apoiou a comer e disse que era pra eu comer pelo menos um sem nada só pão com salsicha mesmo. Foi o que eu fiz já que não tinha jeito tive que me contentar com aquilo.

Choro e compulsividade passados no dia seguinte fui a feira e comprei coisas saudáveis para o almoço e para o resto da semana. Até a noite (onde eu tinha um aniversário para ir) comi excelentemente bem. Mais para meu desespero tinha o aniversário dos meus amigos a noite em um rodízio de pizza. Onde eu não poderia faltar, nem arrumar qualquer desculpa. Fui com medo da minha reação diante de tantas coisas maravilhosas, e para minha tristeza vieram as milhares de pizzas me seduzindo, óbvio que eu comi não sou de ferro e não tenho sangue de baratas, devo ter comido umas 10 fatias de pizzas e crepes entre salgados e doces. A minha sorte que eu tinha 37pp extras, mais mesmo assim NÃO QUERO mais ir a um rodízio de pizzas e crepes, pelo menos enquanto durar essa faze em que eu preciso emagrecer nada mais nada menos que 21kg. 

Eu vejo nós que estamos acima do peso como um alcoólatra que não pode ver ou tomar o primeiro gole. Assim somos nós não podemos ver ou dar a primeira mordida. 

Bem esse foi meu feriadão que ainda não terminou pois ainda tem o dia de hoje ontem também é feriado do comercio e nem eu nem meu marido vamos trabalhar. Que Deus me ajude nesse dia e nos próximos que virão.

Dificuldades e facilidades

Hoje foi mais ou menos fácil, pois a vontade de comer besteira é quase insuportável.
Tentei enganar meu cérebro com saladinha de frutas com frutas típicas do natal, mais não deu.
acsbei olhando pra bom bomboniére e comendo um bombom. Como cada porção (2 bombons) valem 5pp optei por comer um agora pela manhã e outro como mais tarde antes de ir pra academia. Já que não estava conseguindo controlar minha vontade de comer doces.
Mais o deslize foi hoje depois de 4 dias fazendo a dieta dos vigilantes. No vigilantes do peso você pode comer e beber de tudo só tem que controlar os pontos. Como eu já disse anteriormente eu tenho 26pp para gastar durante o meu dia. Ontem eu fui malhar e com isso ganhei pp extras 6 no total. Como eu havia consumido 31pp 5 pp a mais, com os 6pp extras meu consumo total de pp caiu para 25, ou seja no final do dia eu estava com 1pp a menos do que o que eu deveria ter consumido.
Não foi certo pois eu tinha que comer 26pp certinho. Também vamos relevar né sou nova no VP e estou aprendendo todos os dias.
Gente é uma coisa de louco tenho que programar tudo que vou consumir no dia anterior pra não haver nenhum consumo exagerado dos Propontos. Mais no final sei que valerá a pena.
Ah já estava me esquecendo ganhei mais uma coajuvante nota 10 na minha casa. Minha filha Thainá de 15 anos resolveu entrar pra academia, o que vai me ajudar a ir malhar todos os dias, com isso tenho motivação e cia todos os dias. Ela começou ontem e hoje vamos outra vez. Ela é bem magrinha (assim como eu era ate meus 12 anos) e resolveu que tem que ter corpão típico da mulher brasileira, hahaha eu também era assim e fiquei gostosa até engravidar. Mais em um futuro muito próximo vou ter meu corpão outra vez :)

PS: preciso espalhar pela casa a frase da semana. "3 segundos na boca, 30 no estômago e 6 meses no quadril."

Tabule, com salada de beterraba, cenoura, chuchu e vagem. Pra completar uma banana grelhada.

Total 3 pp

primeira experiência

Bom dia!

Hoje vou contar como foi minha primeira experiência no Vigilantes do peso e meu esforço para não comer besteira o dia todo.

Ao chegar no vigilantes estava meio assustada, pois não sabia o que eu iria encontrar por la. Ao contrário do que eu imaginava ja fiquei a vontade, pois assim que cheguei a recepcionista me cumprimentou com um saudoso "boa tarde", preenchi minha ficha de adesão e segui para pesagem. 77,100 Kg mal distribuido em 1,54 de altura. 

Logo em segui fui me sentar para assistir a reunião onde tema da semana era Coadjuvante nota 10. 

O que seria coadjuvante nota 10? Nosso filhos, marido, amigos, membros dos V.P. e/ou quaisquer pessoas que nos ajudem nessa fase de emagrecimento e reeducação alimentar. Eles nos ajudam com palavras de incentivo, pagam nossas academias, fazem exercícios conosco, tudo para que possamos estar motivados a conseguir nossas metas, nesse caso o emagrecimento saudável.

Me identifiquei muito com a reunião pois tem alguns coadjuvantes nota 10 perto de mim, e também porque sei que sozinha não consigo emagrecer. Gente não dá, sozinha realmente não dá. Quantas vezes você já tentou emagrecer conseguiu mais recuperou o peso perdido e mais alguns outros?

Pensando na resposta você verá e perceberá que não dá.

Assim que acabou a reunião os novos membros assim como eu foram convidados a ficar mais um pouco, para que a coordenadora (Gildra) explica-se o programa de ProPontos do V.P. Confesso que vai ser um saco anotar tudo que eu comer ou beber durante o dia mais estou disposta a fazer pelo bem da minha saúde e da minha vida pessoas e social. Social sim porque quem acha que não tem preconceito com os gordinhos se engana e se engana feio.

Bem sai de la satisfeitíssima e muito disposta a tentar e conseguir.

Ao encontrar com meu marido expliquei tudo a ele e falei que preciso da ajuda de todos em casa, pedi para que não falasse em batata frita, doces ou outras guloseimas perto de mim  e que me apoiasse nessa noa jornada. Chegamos a shopping, pois iríamos ver um filme que acabou não rolando e decidimos ir comer alguma coisa. Quando ele perguntou o que eu queria comer logo me veio pensamento de gordo a minha mente, mas eu respondi diferente o que minha mente e meu estômago mandavam. "Não quero comer besteira prefiro jantar uma comidinha saudável", ele ficou me olhando como se tivesse visto um ET rs... coloquei em meu prato somente coisas saudáveis (uhul eu consegui).

Logo após terminarmos de comer pedi ajuda ele para escrever em meu jornal diário (um caderninho onde anotamos tudo que comemos ao longo do dia e colocamos os pontos utilizados. Ahh já tinha me esquecido eu posso consumir 26pp (ProPontos) por dia e tenho 49pp extras por semana, não cumulativos para gastar.

Mesmo tendo eu consumido coisas saudáveis durante o meu dia ultrapassei 11pp :( mais como eu tenho 49pp extras para gastar durante a semana nao foi tão ruim assim, e também eu não estava na parte da manhã com o programa do V.P. ainda.

Quando cheguei em casa fui logo me programar/me preparar para meu dia seguinte, fiz minha lista de refeição do dia seguinte com o intuito de consumir somente meus 26pp do dia. 

Geeeente fiz a listinha do dia e fiquei imprecionada como eu posso comer muito durante o dia é só me programar e pela lista que eu fiz eu só vou gastar 27pp ou seja passarei 1pp da meta e gastarei somente 1pp dos 38pp extras que me restaram.

Bom agora vou la escrever as coisas que já consumi hoje no meu jornal pessoal para não esquecer de nada.
Frase para quando tiver vontade de comer alguma besteira.

"3 segundos na boca, 30 minutos no estômago e 6 meses no quadril."

Kisses e até o próximo post.

Primeiro

Olá meninas sexta-feira tomei a decisão de entrar no vigilantes do peso.
Desde junho eu venho engordando sem parar, já tentei varias dietas sem êxito, faço musculação, boxe, corro na esteira e nada me faz emagrecer.
Na quinta meu marido brigou comigo porque eu comentei que queria comer um chocolate, na hora fiquei com uma raiva danada, mas depois percebi que ele estava com a razão.
Pois já estão aparecendo alguns problemas de saúde.
Pernas e pés inchados, fadiga, sonolência entre outras coisas. Além de minhas roupas não estarem mais cabendo em mim.
Amanhã começa minha primeira reunião nos vigilantes do peso.

Estou mais ou menos assim.

Assim que for mudando meu corpo vou postando mais fotos pra vocês verem como estou ficando, além de ir relatando meu dia-a-dia