Fim de semana

Olá queridas,
Esse fim de semana foi maravilhoso e sem culpa. Como eu já havia falado estou participando do projeto fitnistas, então meu fim de semana foi muito mais muito mais saudável só que os outros.
Mesmo comendo na rua como faço todo sábado quando vou ao VP.
E por falar em VP minha pesagem me surpreendeu, pois nem engordei nem emagreci. Continuo com os mesmos 72.90kg o que foi ótimo, pois nas últimas duas semanas chutei o pau da barraca e comi muita besteira. Então palmas para mim  :-)
Essa semana espero emagrecer bastante, porque estou determinada a não usar meus pontos extras e me virar só com os 26pp.
Foi isso meninas, logo abaixo está algumas das minhas refeições do fim de semana.
Bjs

Jantar de domingo:

Macarrão integral 140g com molho branco light e brócolis.

Receita do molho branco light. 

1/2 xícara de leite desnatado, 1 c.s de amido de milho, sal, 2 c.s de requeijão light 1 dente de alho massado, 1/2 c.s de azeite de oliva e pimenta branca.

Almoço de Sábado:

Arroz integral, feijão, Filé mignon 100g, alface, Brócolis, couve-flor, cenoura, vagem e alho-poró

Lanche de domingo:

Aveia grossa 20g (2 c.s), 10 morangos picados e iogurte grego 1 potinho.

Jantar de Sexta:

Abobrinha refogada, arroz integral, feijão e frango grelhado.

PS: tudo com pouquíssimo sal, e para dar o sabor que precisamos para comer com prazer coloquei alguns condimentos, como pimenta calabresa, pimenta do reino, mangericão, alho... sal foi só uma pitada.

Abusem nas ervas e tempeiros e vá tirando o sal aos poucos.

Projeto fitnistas

Hello dears,

Estava morta de saudade de vocês. Andei sumida porque como esses dias de novembro tiveram várias festinhas e eu faltei uma pesagem do VP fiquei sem graça de vir postar, até porque eu não tinha novidades.

Bem hoje voltei a minha dieta e pretendo voltar pra academia também (abandonei), e como hoje começa o projeto fitnistas no blog que eu sigo e amo http://www.fitnistas.com da queridíssima Barbara Eckonen, e eu vou participar :) vim aqui postar.

Olha a proposta é super legal e está movendo milhares de mulheres pelo mundo a fora. E o mais legal de tudo que posso contar meus pontos e seguir as dicar da Bah. 

lá tem cardápio da semana e lista de compras, além de de vídeos e receitas. Meninas sei que vocês vão adorar. 

Aqui o link da lista de compras da semana.

E Aqui o cardápio da primeira semana.

Bom o cardápio do primeiro dia dá exatamente 25pp. Mais eu fiz um alteração no café da manhã. Onde eu comi uma fatia de pão light branco com 2 c.s. de requeijão light, 1 xícara de café com açúcar mascavo e  2 dedos de leite.

Bom meninas esse foi o post de hoje e tomara q todas gostem e visitem o site da Bah. 

Beijos

Medidas

Bom dia lady's

Essa semana além de falar sobre minha pesagem vou falar também sobre as medias, tem até foto de uma das minhas roupas larga em mim. :D

Então vamos lá.

No sábado quando estava me arrumando para ir ao VP percebi que um short que eu amo e que estava apertado em mim estava caindo weee... fui correndo até a cozinha e falei com meu marido que meu short estava caindo e segurei ele do lado pra ver o quanto estava grande. Gente esse short nunca caiu em mim. Nem quando eu comprei, sempre ficou certinho. Meu marido logo falou pra pegar a câmera e tirar foto pra mostrar pra vocês aqui no blog. :)

Fui toda boba para a reunião e super animada também. Porém chegando lá a novidade na balança não tão boa, embora eu não tenha engordado emagreci somente 500g :( mas o que vale são as medidas então não me desanimei.
Na reunião dessa semana foi falado para nos movimentarmos e para ajudar no emagrecimento saudável. Confesso pra vocês que está sendo muito difícil ir para academia, estou entrando em uma fase que não tenho ânimo para ir malhar, mais quando chego lá e começo pronto da um alívio uma sensação de dever cumprido. Mais até chegar lá é um custo.
Ontem eu falei com uma das professoras da academia e disse o quanto eu ando desanimada em fazer musculação, ela disse pra eu ir mais cedo e fazer a aula de localizada no lugar da musculação até eu sentir vontade de voltar a fazer musculação.
Eu porém acho que não vai resolver o problema, pois eu sinto falta de malhar com alguém do meu lado, e embora minha filha vá pra academia no mesmo horário que eu a série dela é BEM mais curta q a minha, ou seja acaba BEM mais rápido que eu.
Já pensei e até meu marido disse essa semana que mais pra frente é melhor contratar um personal, assim não vou mais ficar na mesmisse.
Bjs amores e vamos ver como vou me sair essas semana na pesagem.

Saudade

Olá meninas,

Desculpem minha ausência, mas eu estava com pouco tempo e com preguiça também rs. Além de tristeza de ter perdido meu cartão do vigilantes.

Bom vamos começar falando da semana passada onde não emagreci o que eu queria :(

Abusei do eu "posso" comer de tudo, comi chocolate que meu marido trouxe pra mim (sacanagem isso né?), pizza, pipoca, churrasco enfim comi muito coisa não saudável, mesmo assim consegui emagrecer 600g :O é melhor emagrecer 600g do que engordar ou ficar tomando remédio que além de fazer você engordar tudo e mais um pouco depois que para de tomá-los. 

Eu também não estou malhando muito o que contribui para retardar o emagrecimento e o ganho de propontos ativos. Mais no fim de semana fiz uma coisa muito legal. Fui pra casa do meu irmão na sexta-feira dia 2 de novembro feriadão onde as pessoas normais estariam comendo... comendo... comendo... eu estava dançando just dance 4 no xbox, além de me divertir e muito ganhei mais ou menos 41pp ativos :O isso mesmo 41pp ativos. Tudo isso pq eu fiquei nada mais nada menos que 4h e pouca dançando (contando que eu estava dançando na minha casa e depois na casa dele), meninas é incrível como dançar no xbox exercita e muito seu corpo, pois movimenta todas as partes do seu corpo, eu fiquei até com os flancos doendo no dia seguinte, flancos são aquelas gordurinhas das costas perto dos glúteos.

Bem essa semana ainda não me pesei, mas já estou com medo da balança porque tenho muitas festinhas para ir e fica difícil dividir os propontos extras para 3 festas em dias diferentes. Festa da cunhada e cunhado, festinha do marido, casamento da afilhada e festinha da minha sobrinha, festa de criança já viu né? Muito docinho, bala, bolo... Ufa pensei que nõ ia parar mais de falar de tantas festas hahaha...

Ahhh... e eu ainda comi no Mac Donald com meu filho, pois ele queria comemorar o novo sobrenome dele :X isso eu não posso contar como aconteceu desculpem, mais não envolve só a minha vida mais do meu marido e filho, então sem permissão deles não rola.

Ainda tem um agravante, não fui malhar essa semana nem me exercitei com nada. Se eu emagrecer 1g que seja já será um milagre.

Ontem foi um dia que eu quase surtei (quem me tem no facebook ou no instagram viram), eu só tinha 3pp para jantar e não tinha a mínima idéia de o que comer com poucos propontos. Mais ai veio a ideia olhando os armários. 

1 tomate inteiro, 30 g de cenoura, 30g de arroz, 30g e feijão, 60g de palmito, 60g e atum enlatado light em água, alface e vinagre balsâmico. Jantei muito bem, estou satisfeita e só tem 3 propontos . Bom me virei bem :)

Amanhã vou me pesar pois mudei meu dia de pesagem devido ter perdido meu cartão do VP, conforme falei lá em cima.

Deus me ajude essa amanhã na pesagem.

Gostaria de agradecer as mensagens no meu inbox, vocês não sabem o quanto ajuda e motiva ler recadinho de vocês. Mais gostaria que fosse aqui no blog para que todos as leitoras pudessem compartilhar.

Bjs fiquem com Deus e até o próximo post, se eu não estiver com preguiça kkkk...